{"id":260,"date":"2023-01-18T10:08:15","date_gmt":"2023-01-18T09:08:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.edutemps.fr\/?p=260"},"modified":"2023-01-18T10:08:15","modified_gmt":"2023-01-18T09:08:15","slug":"lecriture-un-moyen-pour-liberer-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edutemps.fr\/lecriture-un-moyen-pour-liberer-le-stress\/","title":{"rendered":"L’\u00e9criture : un moyen pour lib\u00e9rer le stress"},"content":{"rendered":"

Le stress est un fl\u00e9au qu’il faudra \u00e9viter \u00e0 tout prix. L’\u00e9criture reste l’un des moyens d’y parvenir. Cette activit\u00e9 offre de multiples avantages dont la gratuit\u00e9. Si vous comptez vous y mettre, les prochaines recommandations sont pour vous.<\/p>\n

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Vaincre le stress par l’\u00e9criture expressive<\/h2>\n

\"\"Un changement de situation inattendu peut entrainer diff\u00e9rents troubles dans la vie d’une personne. Cela peut \u00eatre la perte d’un emploi ou le d\u00e9part d’un \u00eatre cher. Dans tous les cas, l’\u00e9criture expressive reste une excellente \u00e9chappatoire. Ce sera un moyen d’ext\u00e9rioriser les sentiments. Qu’elles soient positives ou non, il est essentiel de sortir les \u00e9motions. \u00c9crire votre rage avec des mots illustratifs peut vous \u00e9viter la frustration. Des scientifiques ont d\u00e9j\u00e0 mis en \u00e9vidence la n\u00e9cessit\u00e9 de cette externalisation des ressentis. Une \u00e9tude digne de confiance indique que mettre sur du papier ses ranc\u0153urs permet de moins se sentir mal. D’ailleurs, c’est un moyen de moins solliciter le cerveau qui repasse en boucle le m\u00eame souci jusqu’\u00e0 ce qu’il soit \u00e9crit. A ce moment, vous ressentez que vous \u00eatre lib\u00e9r\u00e9 d’une charge.<\/p>\n

Quelques minutes \u00e0 \u00e9crire quotidiennement suffisent<\/h2>\n

\"\"L’\u00e9criture expressive n’a pas de r\u00e8gle stricte. Cette ext\u00e9riorisation des sentiments se fait librement. Le moment et l’endroit pour le faire demeurent \u00e9galement libres. Ceci \u00e9tant, les sp\u00e9cialistes recommandent de consacrer au moins 5 minutes par jour \u00e0 \u00e9crire. Ce sera l’occasion de se d\u00e9barrasser du stress accumul\u00e9 dans la journ\u00e9e. Vous pourrez par exemple \u00e9crire les belles choses qui vous sont arriv\u00e9es. Se focaliser sur les choses positives pourrait faire du bien. Cela dit, vous pouvez aussi coucher sur le papier les exp\u00e9riences qui sont moins bonnes. De cette mani\u00e8re, vous vous lib\u00e9rez d’un poids plus ou moins important. L’accumulation de ces petits soucis peut finir par donner du terrain au stress, alors autant se lib\u00e9rer quotidiennement de ses tracas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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